Manger bio pas cher, la suite

mangez plus de fruits pour la santé et la vitalité

Bonjour les Beautés, on continue la régénération profonde de notre corps avec une alimentation saine et pleine de bienfaits. Ce qu’on mange, c’est ce qui va déterminer la qualité de notre peau, de nos ongles et de nos cheveux, d’où l’importance capitale de l’alimentation dans la beauté. C’est aussi ce qui détermine notre apaisement et du coup, notre capacité à avoir un regard bienveillant envers nous-mêmes.

Les 5 premières astuces sont ici.

Avant de vous donner les 5 autres astuces pour manger bio sans vous ruiner, je voulais reparler de l’astuce du jardinage. Apparemment, cette idée de jardiner vous fait envie comme moi, c’est super ! Alors après quelques recherches, j’ai trouvé ce super livre. Comme quoi, un potager ça commence par un simple pot, que ce soit parce qu’on habite en ville avec peu d’espace ou qu’on habite à la campagne avec l’envie de commencer petit ;-)

mon-potager-bio-balcon-terrasse-ville

 

Jardiner, c’est se rapprocher du miracle de la vie et c’est aussi comprendre que nous sommes un petit miracle. Voir une petite graine pousser jour après jour, grandir et s’épanouir avec ses belles feuilles qui captent le soleil pour se nourrir… cela me fait penser à mon corps qui seconde après seconde respire pour me donner la vie, ce cœur qui bat sans relâche … toute cette complexité qui fait que je peux marcher, prendre des objets dans ma main, penser, faire des choix. Je me regarde moi-même comme une maman peut regarder son bébé, avec un regard plein d’émerveillement devant cette petite chose qui bouge toute seule, qui est en vie.  Là, avez-vous encore envie de vous traiter de gros boudin pleine de cellulite ?… Bah non, parce qu’un sentiment de respect pour votre corps et de gratitude pour la vie commence à vous envahir. C’est doux n’est-ce pas, ça s’appelle l’amour de soi (^-^). Voilà pourquoi se rapprocher de la Nature nous fait prendre conscience de notre beauté !

 

 

 

★ Acheter en vrac

Les emballages ont un coût qui se répercute forcément dans le prix d’achat. Quand vous allez faire vos courses, allez directement vers les fruits et légumes frais et les produits en vrac. Vous allez faire de vraies économies et c’est aussi un merveilleux moyen d’éviter le gaspillage car vous êtes libres de choisir la quantité. Là où il y a le plus grand choix de produits en vrac c’est dans les Biocoop. Non je ne suis pas payée par eux lol, c’est juste ce que j’ai remarqué. Dans le mien, je n’ai pas compté mais je pense qu’il y a une bonne cinquantaine de produits en vrac. La prochaine fois, je les compterai, on va me prendre pour une folle lol :-p

produits en vrac dans un biocoop

Produits en vrac dans un Biocoop

 

Dans les magasins, il y a toujours des sacs en papier biodégradable pour les produits en vrac mais j’ai envie d’avoir mes petits sacs à moi un peu comme dans le temps. C’est là où je vois de plus en plus le lien entre Pin-up rétro et Bio (^-^) ! Vous trouverez ce sac de jute sur le site boutique en couleur.

sac en toile de jute naturelle pour mettre ses produits en vrac

Sac en toile de jute naturelle pour mettre ses produits en vrac

 

N’oubliez pas non plus d’amener vos paniers lorsque vous faites vos courses. Comme quoi, on n’a pas besoin de sacs plastiques… et franchement, c’est beaucoup plus joli d’avoir au bras un panier en osier qu’un plastique tout moche.

panier en osier pour faire ses courses

Mon panier en osier pour faire les courses

 

★ Manger de saison

C’est bien connu, les fruits et légumes de saison sont moins chers, et puis de toute façon, comme la Nature est bien faite, si elle les fait pousser à ce moment-là, c’est qu’il y a une raison, donc même si je ne comprends pas, je suis (du verbe suivre… lol ) ce qu’elle fait ! Et puis vous avez remarqué, les fraises en plein hiver n’ont pas de goût.

Voici quelques images à conserver dans votre téléphone portable que j’ai faites rien que pour vous ;-) Source : Greenpeace.

fruits-légumes-saison-janvier-février-mars

Tableau des fruits et légumes de saison pour les mois de janvier, février et mars

fruits-légumes-saison-avril-mai-juin

Tableau des fruits et légumes de saison pour les mois d’avril, mai et juin

fruits-légumes-saison-juillet-août-septembre

Tableau des fruits et légumes de saison pour les mois de juillet, août et septembre

fruits-légumes-saison-octobre-novembre-décembre

Tableau des fruits et légumes de saison pour les mois d’octobre, novembre et décembre

 

★ Profiter d’une AMAP

Pour éviter les intermédiaires qui font augmenter les prix, vous pouvez acheter directement aux paysans producteurs via une AMAP, c’est une association destinée à favoriser l’agriculture paysanne et biologique. Le principe, c’est d’acheter à l’avance la production de l’année de votre paysan fournisseur à un prix équitable pour vous et lui. Par exemple, j’ai calculé que pour l’AMAP près de chez moi, le kilo de pommes revient entre 2,80 à 3,20 euros alors qu’en magasin il est supérieur à 3,80 euros.

 

Pour connaître l’AMAP près de chez vous voici l’annuaire du réseau.

 

De nombreux magasins bio et sites internet vous proposent aussi des paniers de fruits et de légumes. Le site mon panier bio permet de trouver facilement les paniers près de chez vous. Tapez aussi tout simplement « panier bio + votre département ou région » dans Google pour trouver. Par exemple, en Île-de-France il y a le campanier. Attention tout de même de vérifier les prix au kilos (^-^) !

 

★ Faire des réserves

Lorsqu’en plein hiver il n’y aura plus les melons, framboises, fraises et figues que l’on adore dans les magasins ou qu’ils seront devenus hors de prix, et que votre potager sera au repos… vous serez bien contente de les trouver dans votre congélateur ! Pour les conserver facilement, pensez aux jus de fruits et légumes parce qu’une pastèque dans le congélo… ça prend légèrement de la place, mais si vous faites un jus disposé dans plusieurs verres, ça prend beaucoup moins de place et c’est prêt à l’emploi ;-)

Outre les réserves en hiver, cela peut aussi être pour mieux gérer vos stocks et éviter le gaspillage. Par exemple, j’ai eu une super promo sur des bananes, mais qui du coup étaient méga mûres. Impossible et aussi pas envie de tout manger tout de suite. J’ai tout écrasé pour en faire de la compote et hop, direct congélateur dans des mugs. Voilà, j’ai mes goûters pour les prochains jours (^-^).

 

★ Manger sainement

Manger bio c’est bien, manger bio et équilibré c’est mieux ! Si vous continuez de manger beaucoup de viandes, de produits laitiers, de pain et de farines raffinées, non seulement ce n’est pas bon pour votre corps et donc pour votre beauté, mais c’est aussi très cher. N’oubliez pas que les fruits et légumes doivent constituer la part la plus importante de votre alimentation, au moins 60 %. Pour ma part, le matin et au goûter c’est fruits et légumes à volonté, le midi et le soir plus de la moitié de mon assiette doit être composée de fruits et légumes. Voici un petit exemple avec du riz basmati, une tomate crue, un avocat, curcuma, huile d’olive et sel végétal. Aussi bon que beau ! ! !

repas-bio-sain-vegan

 

Voilà, après ce long article il est temps pour moi de faire une pause. Alors je vous souhaite d’excellentes vacances à toutes et je vous retrouve dans deux semaines pour une rentrée toute en beauté bio !

shadow-ornament

Si vous avez aimé, un petit like pour moi, merci (^-^) !
Vous embellissez la planète par votre présence et vos actions… alors BRAVO !
Pin-up Bio

Enregistrer


17 Comments

  1. Céline dit :

    Merci pour toutes ces astuces la beauté, on te souhaite toutes de passer de très bonnes vacances maintenant :-]
    Bises

    http://celine-daily.blogspot.fr

  2. Bulle dit :

    Hey 🙂
    J’espère que malgré tes vacances, tu pourras répondre à mes questions… Ca fait un moment que les AMAP m’intéressent mais je n’ose pas franchir le pas. Je suis inscrite à une Ruche qui dit Oui, où le principe est plus ou moins le même : pas d’intermédiaire. Pourtant, il y a souvent des choses plus chères qu’au Biocoop. Est-ce que l’AMAP est vraiment intéressante de ce point de vue là ? Est-ce que l’adhésion et le fait de payer à l’avance est vraiment avantageux ? Est-on vraiment obligé de filer un coup de main aux agriculteurs ? Est-ce que les produits sont vraiment tous bio ? Voilà, je ne sais pas trop où je vais en fait… Si tu pouvais me donner quelques renseignements ! Le site des AMAP du 13° n’est pas terrible et n’explique pas grand-chose je trouve…
    Merci pour tes réponses et bonnes vacances !

    • Pin-up Bio dit :

      Coucou, le mieux est de te déplacer pour discuter avec eux car chaque AMAP est différente et ce qui est vrai vers chez moi ne l’est peut-être pas pour toi. De plus comme ce sont des associations avec peu de moyens, souvent gérées par des personnes un peu fâchées avec l’informatique c’est vrai que ce n’est pas facile de trouver de l’information… c’est vraiment artisanal. Prends ton temps pour te renseigner et faire tes calculs, c’est un peu de travail à mettre en place mais après ça roule tout seul 🙂 Merci et à bientôt

  3. Merci pour cet article. Ca y est, c’est officiel, je suis fan de ton blog ! 🙂

  4. J’adore tes articles, ils sont vraiment tops, continue comme cela !

  5. Un article intéressant.

  6. chamane dit :

    vous pouvez également vous fournir dans un maraichage d’insertion; c’est pas trés cher et ça donne un emploi à des chômeurs; le ccas de votre commune pourra vous fournir les adresses locales

  7. Stania dit :

    Merveilleuses astuces toutes pleines de bon sens! Merci infiniment pour tous tes articles tous plus responsables et fun les uns que les autres =D je rajouterais une petite astuce pour ceux qui habitent en campagne: avoir l’oeil et guetter les endroits où vous pouvez ramasser vos fruits et légumes vous-même! C’est très économique et cela fait une sortie amusante en famille par exemple =)

    • Pin-up Bio dit :

      Merci beaucoup (^-^) ! Bravo pour ton astuce j’aimerais tellement être plus proche de la Nature… à la campagne 😉

  8. marie dit :

    Bin c’est pas vraiment une assiette sans gluten car le riz est une céréale certes elle n’en contient pas des masse mais elle en a donc je dirais que de consommer les aliment pauvre en gluten et non raffiné ni modifier ne devrais pas être nocif au personne tolérante

    • Pin-up Bio dit :

      Tout à fait entre les termes connus et précis y’a parfois une marche, merci pour cette précision c’est super 🙂

      • marie dit :

        en tout cas je l’avoue j’ai supprimer le gluten de mon alimentation et sincèrement je suis tes petit conseil parce que il son riche de bon savoir vivre et j’en suis fan perso j’aime consommer le riz non les pâtes viv les pin-up bio!!!!!!! vive les pin-up tout cour j’en suis une fan vive les forme de la femmes nous somme trop top l’homme l’admettra pas mais la femmes est la plus belle invention de dieu et j’en suis fière d’en faire partie biz les filles

La discussion est terminée, à bientôt !